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假性翹臀!男子每日久坐前凸后翹

  本報訊(記者黃瑩通訊員張智趙蕓陳彥西)今年34歲的王鵬在漢陽一家IT公司當程序員,工作強度大,每天足足10個小時對著電腦,坐著幾乎一動不動。

  去年開始,王鵬偶爾會覺得腰部不適,但并未在意。去年公司年會時,主持人調侃他“前凸后翹”,同事也常開他的玩笑。他對鏡自查,發現自己在站立時,不自覺地肚子前傾,臀部向上提。28日,王鵬到武漢市中醫醫院看頸椎病,和推拿科陳昌歡醫生聊到自己翹臀的問題,想尋求糾正體態的辦法。陳醫生卻說,這個不僅僅是體態的問題,而是“骨盆前傾癥”,俗稱“假性翹臀”,是一種病。

  陳昌歡介紹,長時間久坐和穿高跟鞋的人群易患此病,主要是因為牽引骨盆的幾組肌肉力量不平衡所引起。正常人在站立時,骨盆會受到前、后、上、下四組肌肉力量的牽引。其中髂腰肌會從身體后方給骨盆提供一個上拉的力,如果長期不良姿勢久坐或穿著高跟鞋,會使髂腰肌變得特別強,與之反方向牽引的臀肌就會顯得力量不夠。在站立時,骨盆受到向上的力量大于向下的力量,就會出現盆骨上翹。

  陳昌歡建議,要改善“假性翹臀”,需要進行肌肉鍛煉,使牽引骨盆的肌肉盡可能平衡。一是針對力量強的髂腰肌和股四頭肌進行拉升,達到弱化的作用;第二是對較弱的腹肌和臀肌進行抗阻力訓練,達到強化的作用。同時他也提醒,當發現自己有臀部翹而小腹凸的問題時,不要大意忽視,應該及時就醫,這可能是骨盆前傾的表現。

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